寒暖差疲労。

おはようございます。

肌寒い朝を迎えました。

先週から寒暖差の大きい日が続いています。

お客様とのカウンセリングでは、肩こりや首コリが辛い！

といった声が多く、実際施術に入るとバリバリ・パンパンの方がほとんど💦

寒暖差が大きいと自律神経が過剰に働いて、疲労感や倦怠感、肩こりなどの他、

気分が落ち込むなどの不調が起きやすくなります。

対策としては、

・体を温める

冷たい物を控えて、温かいものを食べて体を冷やさないようにしましょう。

リラックスしながら、お風呂に浸かるのもいいですね〇

・適度な運動

ストレッチやウォーキングなど、ゆる～く動かすのがおススメです。

激しく動かして、筋肉疲労が残ることは避けた方がいいです。

・規則正しい生活を心がける

わかっていても、なかなか実行できないという方もいますね💦

夜遅くまでスマホをみていると、自律神経が乱れてしまうので、

これは絶対に避けた方がいいです！

疲れが溜まった時は、フェイシャルやボティトリートメントで、

心と体を休めて、自分だけのくつろぎ時間を過ごすのもいいのでは(*^^*)

昨日、お客様が家庭菜園で作った野菜をいただきました。

スナップエンドウも絹さやも大好きなので嬉しい♡

旬の食材でパワーをつけて、元気に過ごしていきたいです。

庭のミントがモリモリ育っています。

このミントを使って、ウエルカムティでフレッシュハーブティを♡

摘みたてなので、香りがフレッシュ✨

スッキリしたミントティで、リフレッシュしていただいています。

それでは、今日も元気にお客様をお迎えします♪