おはようございます。 涼しい朝を迎えました。 先週からの猛暑で参っていたので、この涼しさはありがたい！ 今週末から、また暑さが戻るようなので乗り切っていかなくては💦 夏野菜の代表とも言えるゴーヤを、友人からいただきました。 まずは、定番のゴーヤチャンプルーでいただきましたが、主人はゴーヤがあまり得意ではないので、 ゴーヤチャンプルーはあまり喜ばれず💦 「これはイケる！」と言われたのがツナとのサラダ。 ゴーヤの苦みも軽減されて食べやすいようで、おつまみにも🍺 ゴーヤには、夏バテによる食欲不振や高血圧、むくみや疲労回復など、 今の季節に嬉しい栄養素がたくさん含まれています。 ゴーヤに含まれるビタミンＣは、コラーゲンの生成をサポートし、 紫外線によるダメージや、透明感のあるお肌作りにも役立ちます♡ カリウムや食物繊維も豊富なので、余分な水分や塩分を排出して、むくみにも〇 旬の野菜は、その季節に必要な栄養を与えてくれるので、積極的に摂りたいですね。 昨日「東野圭吾さん」の訃報を知りショックを受けています。 老眼の始まる前の30代、東野圭吾さんの本を

おはようございます。 昨日、関東地方も梅雨明けして、今週は猛烈な暑さとなっています。 猛暑を越えて酷暑になる可能性の地区も💦💦 体調管理に気をつけてお過ごしください。 少し前になりますが、笠間の日動美術館で開催されてる、 [97歳セツの新聞ちぎり絵原画展」に行ってきました。 こちらは、セツさんのご自宅での製作風景。 セツさんは、90歳から新聞ちぎり絵を始められて、1年間で製作される作品はなんと70点以上！！ ちぎり絵というと、色画用紙や和紙などで作ることが一般的だと思いますが、 セツさんは、このように身近にある新聞紙やチラシを利用して、日常にあるものを、 センスと緻密な作業で、温かみのあるちぎり絵を創り出されています♡ お馴染みのポテトチップス！ この文字を集めるのは大変だったと思います。 よく見ると、文字や英字などが入っていて、これがまた味わい深いのです！ この色使いは見事✨ししゃもの匂いまで漂ってきそうです。 私の好きなイカ。 本物のスルメと、見間違えてしまいそうなほどの完成度の高さに、 しばらく見入ってしまいました👀 どれもみんな美味

おはようございます。 今週から厳しい暑さが続いています。 今日は、朝5時から花壇の整理をしました。 早朝なので暑さは大丈夫・・・と始めたのですが、 蒸し暑さに汗だく状態💦💦 長袖長ズボンで蚊対策もしていたのに、おでこを刺されてしまい、 かゆいかゆい😭 それでも、草花が伸び放題だった花壇が、スッキリしたので満足です！ 終わった後は、シャワーでさっぱり♡ 立ち枯れていたアジサイもだいぶ切りました。 茶色くなってしまった部分もありますが、綺麗なお花を選んで、昨日はリースを作りました。 今日からサロンに飾っています♪ 先日は、お客様からいただいたスモークツリーでもリースを作りました。 庭のお手入れは大変ですが、咲いたお花を飾ったり、リースにしたりと楽しめるので、 暑さに負けずに庭仕事をやっていかなくちゃです✌ 今週から、ウエルカムティはミントとレモンの冷たいアイスティに♡ 火照った体をクールダウンしていただきます。 それでは今日も良い一日を(*^^*)