夏の養生

おはようございます。

お盆を過ぎたというのに、異常な暑さが続いています💦

今日で、猛暑日が連続10日と聞いてうんざりです(>_<)

10月まで暑さが続くようなので、何とか乗り切っていかなくては。

お盆に体調を崩し、快復して元気に仕事はしていますが、

暑さのせいか食欲が低下気味・・・。

体重が落ちて嬉しい反面、栄養面が気になるところです。

最近よく食べているのが、みょうがたっぷりの冷やっこ！生姜も添えて。

お豆腐を食べるというより、みょうがや生姜を食べてる感じです(*^^*)

夏野菜のみょうがは薬膳的にいうと、体を温めて発汗を促し「気」や「血」の巡りをよくしてくれます。

食欲アップや消化をよくしてくれる働きもあります。

何より、みょうがの香りが好きで♡

子供のころ、たくさん食べるので、親から「食べ過ぎるとバカになる」と言われた記憶がありますが。

多分、食べ過ぎないように脅かしたのだとは思います💦

ぬか漬けのオクラにもハマっています。

オクラは「碑」の機能を整えて消化を促すので、食欲不振や消化不良の改善や夏バテ予防にピッタリ！

その他、シソやナス、ゴーヤなどの夏野菜が無性に食べたくなって♡

紫蘇酢ドリンクも水分補給に毎日飲んでいます。

きっと、体が欲しているのでしょうね！

暑さで体力が消耗すると、疲れやだるさを感じやすくなります。

また、食欲も低下すると、元気もなくなってしまいます💦

旬の食材は、夏の体調を整えてくれる働きがあるので、

夏の養生におススメです✌

また、夏の疲れには睡眠も大切です。

早寝早起きを心がけて、疲れを溜めないようにしましょう！

暑さに強いジニア。

百日草とも呼ばれているだけあって、次々と蕾をつけて楽しませてくれています♡

元気なジニアから、毎日元気をもらっています(*^^*)

それでは、今日も良い一日を。