夏バテ予防

おはようございます。

連日の暑さで、夏バテしていませんか？

暑さで体がだるい・疲れやすい・食欲がない、

などの体調不良は夏バテのサインです💦

エアコンの効いた室内と外の厳しい暑さとの温度差で、自律神経の働きは乱れてしまいます。

自律神経は、暑さを感じると汗をかいて熱を放出し、体温を一定に保つ働きをしてくれています。

この自律神経が乱れると、体内の様々な機能に影響を及ぼすため、だるさや食欲不振などの症状が出てきます。

また、汗をかくことによって水分やミネラルが不足したり、

寝苦しさによる睡眠不足も夏バテの原因になると言われています。

夏バテなると熱中症にもかかりやすい状態になってしまうので、

夏バテにならない生活習慣を心がけたいですね！

十分な睡眠は、自律神経のバランスを保つのに役立ちます。

また、意識的にリラックスした状態をつくり、交感神経を休ませるのもいいですね♡

夏バテを予防するには、質の良い睡眠、バランスの良い食事、水分やミネラルをバランスよく補給することが重要です。

熊本地震から今日で一週間。

昨日、熊本では40℃を越える危険な暑さとなりました。

まさに殺人的な暑さの中、断水や停電という過酷な環境で、避難生活を送ってい方々のことを思うと胸が痛みます。

守谷で暑い暑い！と文句を言ってる場合じゃないですね💦

関連死や二次災害などの犠牲者がこれ以上でないことを祈ります。

そして、被害に遭われた方々が、1日でも早く日常生活を取り戻せることを願っています。

それでは今日も良い一日を。