おはようございます。 涼しい朝を迎えました。 現在、台風15号が接近中！ これから関東地方に上陸する見込みです💦 直撃しそうなので、植木鉢を家の中にいれたりと、台風に備えています。 大きな被害が出ないことを願うばかりです。 お隣さんで、先月から行われていた外壁工事が終わりました。 塗装工事なので、特に大きな音はなかったのですが、足場を組む時だけは、 トーントーンという、大きな音がしていました。 最終日には、その足場を外すという作業があり、騒音に配慮してサロンはお休みにしようかと思い、お客様にお伺いしたら「全然平気！」という返事が・・・。 その日は、午後からのご予約だったのですが、 何と！お客様がお越しになる1時間前に作業が終了しました！ いつも通り、ゆっくりしていただけてホッとしました(*^^*) 暑さで、知らず知らずのうちに疲れが溜まってしまいます。 お疲れを溜め込まず、ボディトリートメントやフェイシャルでメンテナンスをして、 夏を乗り切っていただけたらと思っています♡ お客様から、トウモロコシをいただいたので、トウモロコシご飯にしました。.

おはようございます。 連日の暑さで、夏バテしていませんか？ 暑さで体がだるい・疲れやすい・食欲がない、 などの体調不良は夏バテのサインです💦 エアコンの効いた室内と外の厳しい暑さとの温度差で、自律神経の働きは乱れてしまいます。 自律神経は、暑さを感じると汗をかいて熱を放出し、体温を一定に保つ働きをしてくれています。 この自律神経が乱れると、体内の様々な機能に影響を及ぼすため、だるさや食欲不振などの症状が出てきます。 また、汗をかくことによって水分やミネラルが不足したり、 寝苦しさによる睡眠不足も夏バテの原因になると言われています。 夏バテなると熱中症にもかかりやすい状態になってしまうので、 夏バテにならない生活習慣を心がけたいですね！ 十分な睡眠は、自律神経のバランスを保つのに役立ちます。 また、意識的にリラックスした状態をつくり、交感神経を休ませるのもいいですね♡ 夏バテを予防するには、質の良い睡眠、バランスの良い食事、水分やミネラルをバランスよく補給することが重要です。 熊本地震から今日で一週間。 昨日、熊本では40℃を越える危険な暑さとな

おはようございます。 涼しい朝を迎えました。 先週からの猛暑で参っていたので、この涼しさはありがたい！ 今週末から、また暑さが戻るようなので乗り切っていかなくては💦 夏野菜の代表とも言えるゴーヤを、友人からいただきました。 まずは、定番のゴーヤチャンプルーでいただきましたが、主人はゴーヤがあまり得意ではないので、 ゴーヤチャンプルーはあまり喜ばれず💦 「これはイケる！」と言われたのがツナとのサラダ。 ゴーヤの苦みも軽減されて食べやすいようで、おつまみにも🍺 ゴーヤには、夏バテによる食欲不振や高血圧、むくみや疲労回復など、 今の季節に嬉しい栄養素がたくさん含まれています。 ゴーヤに含まれるビタミンＣは、コラーゲンの生成をサポートし、 紫外線によるダメージや、透明感のあるお肌作りにも役立ちます♡ カリウムや食物繊維も豊富なので、余分な水分や塩分を排出して、むくみにも〇 旬の野菜は、その季節に必要な栄養を与えてくれるので、積極的に摂りたいですね。 昨日「東野圭吾さん」の訃報を知りショックを受けています。 老眼の始まる前の30代、東野圭吾さんの本を