紫外線対策

おはようございます。

桜も見頃を過ぎ、ハナミズキが咲き出しています。

こちらは先週、常総運動公園で撮った写真です。

青空に映えてキレイでした✨

今年は、近場の桜をたくさん見ることができて大満足！

これから夏に向けて、色々なお花が咲きだすので楽しみが続きます♡

4月は真夏のような暑さはないものの、紫外線量は真夏の8割くらいあります。

知らないうちに日焼けをしてしまわないように、紫外線対策はしっかりと！

外出しない日でも、日焼け止めクリームはお忘れなく👍

また「目が日焼けすると肌も日焼けする」と言われています。

目に紫外線が入ったのを察知すると、体は防御反応を起こし、

体内にメラニン色素を生成し始めます💦

目に紫外線があたると、角膜の炎症や白内障のリスクが上昇したりするので、

私は外出時にはサングラスや帽子や日傘で、紫外線を浴びないようにしています。

以前はサングラスって、格好つけているようでイヤだったのですが、

自分の体を守るため！と思えば抵抗なくなりました(>_<)

運転中もしています。

大気汚染でオゾン層が薄くなり、その影響で紫外線が強くなっている昨今。

正しい紫外線対策でお肌や目を守ってくださいね！

先日「せとか」という蜜柑をいただきました。

皮が薄く、甘みも強いので、そのままでも十分美味しかったのですが、

新人参があったので、キャロットラぺも作ってみました。

酸味と甘みがマッチして美味しかったです。

そして、最近ハマっているのが新キャベツ。

そのまま生でも、炒めてもスープでも美味しい♡

旬のホタルイカと炒めたら、酒の肴にピッタリで飲みすぎちゃいました💦

新キャベツや新人参には、ビタミンや食物繊維が豊富で抗酸化作用や疲労回復に役立ちます。

今が旬の春野菜で、体の中からも紫外線対策しましょう♪

それでは、今日も良い一日を(*^^*)